张馨予大秀爱心便当引欧亿代理围观!

张馨予今天又在微博撒糖啦!她写道:“现在知道什么叫爱心便当了”。原来,夫妻俩都爱上了做美食,只要有闲暇时间,都会动手做美食,也算夫妻生活的一大乐趣!

自己动手做美食,当然离不开健康营养啦~看张馨予的便当就知道荤素搭配、吃多样化的自制美食有多重要了!

你还不动手做吗?如果欧亿代理还是没法带动你做健康料理,锅妹再给大家一个自己做饭的理由~

随着生活水平的高,城市生活节奏日益加快,现代人运动越来越少,加之各种减肥产品溃烂于市,导致肥胖以及对自身体型不满的消费群体逐渐扩大。

而肥胖又容易导致高血压、高血脂,糖尿病等疾病,肥胖已经成为一种现代的健康隐形杀手!!据统计,我国成人中,超重和肥胖症人数分别约为2亿和6000万,绝对数量全球最多,肥胖已成为我国的一大难题。

肥胖症

很多人不知道,肥胖是一种疾病。其实,肥胖的发生不是单纯的体重增加和脂肪过多,而是不同机制导致的不同类型的代谢紊乱,肥胖只是代谢异常所导致的一种表象。

那么问题来了:什么样算肥胖?

医学上,评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指标数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高的平方(身高以米为单位),按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准:BIM≥24为超重,BIM≥28为肥胖。

5月11日即将来临,而这个日子,是世界防治肥胖日。511谐音“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”,这无疑是喊出了大多数超重和肥胖人群的心声!!

你超标了吗?

不管你已经超标

还是健康体型

给自己做健康料理

才是最合适的选择!

让你越吃越健康的食谱

蒜香西兰花

食材

西兰花、大蒜、

蒸鱼豉油、食用油、

鸡精、盐

步骤

1、将西兰花切块,大蒜切末

2、在锅内烧水,加入少量盐,在放入西兰花,焯水后将西兰花捞出沥干

3、炒锅开火,倒入食油,等到油热,倒入蒜末,翻炒至金黄

4、倒入油,翻炒均匀后放入西兰花,翻炒均匀,装盘

西兰花,一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养价值高,可以降压减脂,所以经常可以在一些减肥沙拉里看到TA的影子。

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